むむ、睡眠はDNAレベルの修復をしている⁈ やっぱり、優先順位は 睡眠、食事（栄養）、運動（筋トレ） ですな。

キレイなフォームで40回以上は なかなかハードル高いですぜ、ダンナ！

そら、ダンベルやバーベルなくてもできるが、 いきなりナローはキツイんでないかい？ 去年、うちの長男は キレイなフォームでゆっくりやろうとしたら、 二回しかできなかった…

さあ、筋トレで お腹の脂肪を燃焼！

52度で150ヤードか〜 ひゃーすごいなぁ

下半身のトレーニングって、 キツイんですよねぇ。 あ゛〜、ってなります。 この方は四年もの間、 ハードなトレーニングを 続けられたようです。 続けることが1番難しい。 ホント、 体重という数字ではなく、 体脂肪率やウエストヒップ率、 チェストヒップ率…

飲んでみたい！

あー、日本クオリティのものを食べたい…

筋トレしているに決まってる！

そうなのか！

やっば、振りが違うな、振りが…

これがまだできてないなぁ

年末年始に HONMAのD1（黄色）買ってきた。 まだ試してないけど、楽しみ

ふむふむ 糖質制限ね、気をつけよ。 インドネシアの食べ物、 甘いものがやたらと多い。 私の父親も糖尿病に近い状態から、 肺がんを患い、肺摘出手術を受けた。 今は転移もなく、快復中まあ、もう歳だし今まで仕事がんばってきたんだし、自分の好きなもの食…

覚えられない…。

プランクポーズは、子供達がやってる体幹トレーニングに入ってる。ガシガシ筋肉を鍛えるトレーニングは、16歳以降にしないと身長が伸びなくなります。腹筋運動は時代遅れ、米軍が体力測定から除外へ

【フルーツランチ】今日のランチはりんごジュース、りんご、バナナ、チーズです。近所の八百屋さんに安くバナナが売られてたので、大量に買ってきました。りんごは大きめの“ふじ”で水分が多くて3個で800mlくらいジュースにできました。にんじんジュースはワ…

【ジムに行く前に】 あまりテレビを観ないので分からないのですが、駅やビルにたくさんの広告が出ていますね。 消費者の求めている欲望を上手く利用したプロモーションだと思います。 が、普通の人はジムに行く必要はありません。 まずは自宅で自重トレーニ…

やっぱそうですよね。先日、次男が寝ている時に咳込み3回ほど吐き、翌日も気持ち悪く、熱が37.5℃くらいになりましたが、ひたすら寝て治しました。喉が渇いたと言った時の水分とバナナ一本、アイスクリーム一個しか口に入れませんでした。熱が下がって、スッ…