【ジムに行く前に】

【ジムに行く前に】
　
あまりテレビを観ないので分からないのですが、駅やビルにたくさんの広告が出ていますね。
　
　
消費者の求めている欲望を上手く利用したプロモーションだと思います。
　
　
が、普通の人はジムに行く必要はありません。
　
まずは自宅で自重トレーニングすることをオススメします。
　
　
なぜなら、ジムに行ってマシンをしても、そこまでの負荷をかけている人は少ないからです。
　
　
例えば、トレーニングを始めたばかりの人は、ベンチプレスで自分の体重以上を挙げること自体が難しいです。
　
ダンベルも数キロのやつでトレーニングするなら、懸垂をやる方が強い負荷をかけることができますし、
　
自宅にあるショッピングバッグにペットボトルを入れれば、代用できます。
　
腕立て伏せでも、手を置く位置や角度を変えることで負荷のかかり具合を変えることができます。
　
負荷が少ないのなら、逆立ち腕立や、誰かに上に乗ってもらうことも可能です。
　
　
ただ、負荷をかけ過ぎると、体を痛めることになるので、あまりオススメできません。
　
　
あくまでも重力を味方にし、筋肉を刺激していくのがよいです。決して破壊してはいけません。
　
　
それから、筋肉は神経で脳とつながっているので、体を何も動かずにトレーニングできるようになるのが究極の状態になります。
　
　
　
それにしても、ラ◯ザップはすごいですね。
　
http://www.rizap.jp/images/rizap_kaisoku.pdf
　
会則に返金保証について書いていますが、返金が認められない事項の一つに
「食事の報告を行わなかった日が合計３日以上ある場合」とか書いてる…
　
　
しかも、返金請求できるのは、入会後1ヶ月以内…
　

料金が高いようですが、かなり広告費に使われているような気がします…