昨日は、妻と子供を友達の家に送り届け、久々のトレーニングへ。なみはやドームにあるトレーニングルームでのトレーニングである。本当に久しぶりであったので、結構トレーニング機器も新しいのに替わってたりして、新鮮だった。
私はいつも、ストレッチをする前にバイクを３?５分程して体を温めてから行なう。トレーニング前のストレッチは必須。
激しいトレーニングをいきなり始めてしまうと、温まっていない筋肉に向かって、血液が急激に流れることになる。すなわち、内蔵等になる血液が筋肉に急に流れることになるので、内臓への負担がかかることと、血管にも負担がかかってしまう。また、冷えている筋肉の筋や腱が傷ついてしまうということがある。
一通りトレーニングを終え、クールダウン、と言うことで、また入念にストレッチ。負担をかけた筋肉をほぐしてあげる必要がある。
トレーニングを終え、次は散髪へ。と言っても、毎度お馴染みの1,000円のカットのみである。普通の床屋は顔ソリ＆シャンプーがあるが、『自分でできるものはいらんやろ。無駄。』と考えてしまうので、これで充分満足なのである。
仮に月一回いくとして、3,500円のところと1,000円を比較してみると、42,000円と12,000円。その差、30,000円。
30,000円もあれば、おいしいものでも食べに行くよ。
ということで、当面、1,000円通いが続く予定。
まあ、家の人とか友達に切ってもらうのが、意思の疎通も一番なのでいいのだが、自分の妻に切らすのはひじょーに危険なので、却下である。
次は、サウナが目的の銭湯である。
一通りお湯と堪能してから、サウナへ。毎度の如く、サウナ１２分 → 水風呂３分 → 水を飲む を３回繰り返す。
今回は、トレーニングを行なった後でもあるかもしれないが、汗が尋常でなく流れ出た。サッパリである。
ということで、タイトルのボディケアと言っても、私のありふれたコースであった。
