学生時代は、アメフトという尋常ではないスポーツをしていたので、入念にストレッチをしていたので、それなりの柔軟性はあった。
しかし、ここ最近は、そこまで入念なストレッチはしていなかったので、少し体が硬くなっていたので、少し前から股割りストレッチをしている。
お風呂上りと朝着替える前に少し。
下記のサイトの、その名も『股割り講座』を参考にすると、かなり早い段階で効果が期待できる。
○ストレッチ大辞典
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あまりムリに伸ばそうとすると、筋を痛めてしまうので、『痛気持ちいい』ところで、２０-３０秒くらいストレッチするとよい。
特に、壁を使った『壁開脚』は、無理な負荷がかからず、自然に重力がかかるので、効果抜群。
お腹がぺったりと地面につく日も近い！？
以上、健康マニアネタでした。
