【最近、ライ○ップとか流行ってたりしますが、あんなにお金をかけなくても自宅でやればタダです】
自宅や公園、ホテルでもどこでもトレーニングはできます。
器具も必要ありません。
今はこのような動画がインターネット上にゴロゴロあるので、DVDすら買う必要がありません。
腕立て伏せだけでも、手のひらの角度や手を置く位置を変えることによって、こんなにバリエーション豊かなトレーニングができるのです。
騙されたと思って、このビデオのバリエーションを3回ずつでもいいのでやってみてください。
腕にかかる負荷が変わるのが分かります。
