【朝起きて、なんかヤル気が出ない時】
そんな時は、軽く体を動かして、心拍数を上げてみましょう！
スクワット→腕立て伏せ
だけでもかなり効果があります。
なぜなら、体と精神（気持ち）は連動していて、脳にもいいからです。
うちの長男は、サッカーのコーチから課題で出たのもありますが、毎朝300回の縄跳びをやっています。
私の通っていた小学校では、全校生徒が毎朝グラウンドを走っていました。
【追記】
運動前には水をできれば400mlくらい飲んでからやるとよいです。
睡眠で汗をかいて、体の水分が少なくなっているので、いきなり運動すると体によくないからです。
