フルーツな夕飯

これが夕飯？

って感じの食材ですが、

今夜の食べ物は、
スロージューサーで絞ったリンゴジュース、
リンゴ、
バナナ、
ブドウ
チーズ
でした。

フルーツは全て甘い系。

今日は子供ら３人ともほぼ一日スポーツ三昧な日で、疲労度もなかなかだったと思います。

これらをお腹いっぱい食べます。

実はこの組み合わせだけでバランスがいいんです。

ビタミン系、カリウム、タンパク質、カルシウムなど。

そして、

３人にマッサージを施し、

早めに就寝させました。

もちろん、ワタクシも

３人にマッサージをやってもらいましたが…。