そもそも そんなウエイトトレーニングは不要 筋肉だけにしか焦点がいっていなくて、 腱と関節、その他に負荷がかかりすぎている。
20kgくらいのkettlebell
この他に ブリッジ系、逆立ち系(首含む)がある
これ多分 奥様の仕業
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